炎炎夏日不想汗如雨下的運動，可是又想要保持健康的體態，“游泳”就是民眾最好的選擇！全球領導泳裝品牌Speedo舉辦「2016 Speedo Fit 全民游泳日」，由專業教練結合陸上與水上運動觀念設計五種訓練課程，利用游泳強化核心肌群，讓不論是跑者、單車友、鐵人、瑜珈愛好者、喜歡運動的朋友，都可以依照自身需求選擇課程，透過游泳幫助各種運動表現。超強教練群包含知名鐵人游泳教練-吳燿宇、鐵人常勝軍-許雅喬、前蛙式全國紀錄保持人-李詹瑩、台北青年少泳隊總教練-薛耀銘、專業教練-劉勝傑。活動當天近三百位民眾在避開盛夏暑氣的同時，享受水中涼爽並彰顯鍛鍊成效！現場全方位藝人-林可彤化身一日教練並施展看家本領，傳授如何能游得漂亮又健康專屬秘技，同時林可彤親自示範暖身、肌力核心運動與打水訓練，並不私藏將終極菜單與訓練裝備大公開，帶領民眾一起全方位進化、邁向健美Fit！

 

 

“林可彤”選對方向 泳往直前！結合游泳與瑜珈 強化身體和意念、不藏私公開健身菜單

身為Speedo Fit形象大使的林可彤，演藝事業多方發展，同時是模特兒、瑜珈愛好者、知名演員、出版作家。林可彤從小居住在被太平洋圍繞的屏東縣，在如此自然美麗的環境中，運動自然而然也成為林可彤生活中不可或缺的一部分。今天她化身一日教練秀出看家本領，熱愛瑜珈與游泳的她公開專屬密技，示範如何藉由泳前伸展以及核心運動提升肌肉力量與靈活度，為下水前做好充足的準備，同時讓身體得到正確的暖身，避免游泳時拉傷造成身體負擔。林可彤並親自下水專業示範直線打水，教導多位運動女生們如何充分利用訓練輔助配件，藉由打水訓練專注腿部力量並強化肌肉，為瑜珈訓練達到加乘的效果，讓身體的鍛鍊更完整！

 

 

對運動健身、保持身心靈健康充滿熱情的林可彤開心的表示：「瑜珈和游泳訓練的結合，能強化身體和意念，並讓我感到舒緩放鬆，讓有氧、無氧運動一同幫助我維持健美身材，游泳和瑜珈是我永遠不會放棄的兩個運動，而且游泳能讓我的瑜珈訓練更上一層樓！」同時林可彤也不藏私公開自己的健身菜單，林可彤在運動後會選擇健康的能量棒、穀物、堅果、豆漿、牛奶、綠色蔬菜，補充運動後所需的能量及水分。林可彤也建議在運動完的一小時記得適量補充蛋白質，可以幫助肌肉生長，加強運動效果！

 

 

 

「2016 Speedo Fit 全民游泳日」由專業教練設計五種訓練課程　幫助不同族群鍛鍊自我！

「Speedo Fit全民游泳日」五種訓練課程，包含知名鐵人游泳教練-吳燿宇的「鐵人水道」，愛好專業鐵人項目的運動族群，教導如何克服對開放水域的恐懼、模擬混亂人群中游泳、以及從深水區出發的技巧，讓泳者們不再畏懼，泳往直前；由鐵人常勝軍-許雅喬教練規劃的「強化心肺與肌力訓練水道」，針對愛好跑步、騎單車的族群，幫助強化跑步和單車運動所需的上下肢肌肉鍛鍊與心肺能力，給身體更全面的訓練，同時提升運動效果。

 

 

 

 

由前蛙式全國紀錄保持人-李詹瑩教練帶領的「提升核心力量與柔軟度訓練水道」，針對瑜珈、有氧運動愛好者，幫助鍛鍊身體的同時，也能修練心靈，並強化核心肌力和身體柔軟度，打造更完美的體態；運動完常感覺肌肉、神經緊繃的族群，則參加台北青年少泳隊總教練-薛耀銘的「運動放鬆水道」，藉由游泳來放鬆運動後的肌肉、伸展肌群，進而釋放心靈壓力，得到完整的身心舒緩。現場還有前中華游泳代表隊國手-劉勝傑教練的「自由暢泳水道」，針對單純喜歡游泳的族群，幫助運動愛好者調整泳姿，游得更快、更好、更正確！

 

 

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