TENGA「宅」之提案增進精力、紓解壓力找回「性」福生活 TENGA獨家傳授「睪之呼吸」居家提升性機能

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2021.05.30

新冠肺炎升溫，不出門是最好的防疫選擇，但隨著在家的時間多了，如何消滅時間成為所有民眾的難題。為此，日本性健康品牌TENGA推出「宅」之提案，包含讓大家居家找回幸福性生活的2款增強性機能呼吸法；還舉辦了「TENGA宅家藝術家」活動，開放自由下載空白TENGA CUP圖案讓大家發揮創意，可以在畫畫過程中紓解壓力，暫時拋開煩惱，找回屬於自己的宅家療癒時光！

找回幸福性生活的最佳時機！TENGA推2款居家增強性機能呼吸法

健康的性生活，可增進人體免疫系統機能、調節內分泌、改善精神狀態。現代人壓力大，有時候對於性生活的要求不是刻意忽略，而是「力不從心」。隨著近期在家時光多了，可以趁這個機會專注自己，解決性方面的煩惱。而性方面的煩惱，多是源自生活不健康或是壓力大的關係讓自律神經失調，性慾、持久力、恢復力都會隨之降低，性生活越來越不順利。

想充分享受性愛的第一個條件，最重要的就是要早睡早起、輕量運動，讓身心都維持在健康狀態。如同頂尖運動選手準備比賽時進行的體能訓練一般，一般人想擁有健康的性生活，也需要調整自己的體能。因此TENGA此次請教了經營健身中心跟瑜伽教室的代表竹下雄真^註¹先生，請老師傳授增加性機能的呼吸法，讓大家宅在家就能透過簡單練習，創造更美滿的性生活！其中包含「睪之呼吸」（睪丸冥想）以及可以提升敏感度的單鼻孔呼吸法。

■ 睪之呼吸：意識中心放在睪丸跟肛門的中間點，差不多在前列腺的地方，所進行之呼吸法。男性大部分的男性賀爾蒙-睪固酮都是由睪丸所製造。藉由把意識傾向在離睪丸很近的這個部位，能夠去促進性慾向上、控制力、性等性功能上升的效果。

▲睪丸呼吸的正確姿勢

▲想像成睡蓮開花的場所的示意圖

【作法】

1.雙腳站立，與肩同寬，抬頭挺胸，頭抬高。

2.放鬆肩膀與肚子，鼻子大力吸氣。

3.慢慢吐氣，睪丸跟肛門的中間點（前列腺）用力夾緊。

4.慢慢吸氣，把同樣的點放鬆舒緩。

5.將步驟２～４重複８〜１０次。

※肛門跟睪丸的中間點可以想成一朵睡蓮，放鬆的時候花開，夾緊的時候花閉，有助於進行運動。另外，每天「早上起床時」跟「晚上睡覺前」進行的話，可期待優良效果。

■ 單鼻孔呼吸法：若以提高敏感度為目標，推薦可以嘗試「單鼻孔呼吸法」。藉由呼吸法，讓因工作或是生活中的煩惱而過度使用的腦 RESET & RELAX，達成集中敏感力的效果。

▲用拇指壓一邊鼻孔的壓法

▲用無名指按住一側鼻孔的按法

【作法】※約在心裡數到四，然後重複以下動作「吸氣，停止，吐氣」。

1.拇指按住單側鼻孔，用另一個鼻孔吸氣。

2.拇指跟無名指按住兩個鼻孔，停止氣息。

3.無名指繼續按著單邊鼻孔，放開拇指，用鬆開的鼻孔吐氣。

4.用吐氣的一側鼻孔吸氣，然後換一個鼻孔按住，用另一側吐氣。

5.將步驟１～４重複數次。。

※進行動作時，不是要刻意去停住呼吸，而是在停止的時候有「全身充滿空氣的畫面」。

快樂畫畫時光！「TENGA宅家藝術家」陪你一起宅在家！

除了可以透過時間變多，增加專注自己的機會，必要的療癒休閒時光也需要擁有！因此TENGA推出「TENGA宅家藝術家」活動，官網開放提供下載空白的TENGA CUP邀請所有消費者發揮創意，完成作品後將圖片上傳至TENGA官方FB活動專區留言處，與大家分享作品，期盼增加互動機會，陪伴大家一起度過艱難時刻。

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